Vitamina b-6, metabolismo e perdita di peso

La vitamina B6, chiamata anche piridossina, è un membro del complesso della vitamina B, che aiuta il corpo a convertire il cibo in energia, secondo l’Università di Maryland Medical Center. La vitamina B6 svolge un ruolo importante nei processi metabolici del corpo e mantiene il sistema nervoso funzionando correttamente. La vitamina è inoltre vitale per regolamentare il metabolismo e mantenere la perdita di peso in quanto ha anche un ruolo nel rendere gli ormoni serotonina, norepinefrina e melatonina, che influenzano l’umore e aiutano a regolare i vari sistemi del corpo. Scopri di più sulla vitamina B6 e sulla sua funzione nel metabolismo e nella perdita di peso, consultando il proprio medico.

Funzione metabolica

La vitamina B6 è una sostanza nutritiva vitale per i processi metabolici del corpo. Secondo HealthVitaminsGuide.com, la vitamina B6 aiuta a sintetizzare i grassi delle proteine ​​e dei carboidrati che entrano nel corpo. La vitamina B6 aiuta anche nel trasporto di aminoacidi e di altri ioni metallici attraverso le membrane cellulari per mantenere inalterata il sistema nervoso centrale. La piridossina è attivamente utilizzata nella trasformazione e nel metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, aiutando anche a mantenere livelli sani e di potassio sani.

Funzione tiroidea

La vitamina B6 svolge anche un ruolo importante nel funzionamento della ghiandola tiroide, che si trova di fronte al collo sotto la laringe. Secondo ScumDoctor.com, la ghiandola tiroide è fondamentale per il sistema endocrino, poiché aiuta a regolare l’uso del corpo di prodotti chimici naturali e di cibo per produrre energia. La ghiandola tiroidea produce ormoni che regolano il consumo di ossigeno e il metabolismo dei tessuti, aiutato dalla vitamina B6. Senza un sano sistema tiroideo, il corpo non è in grado di gestire adeguatamente le spese energetiche, rendendo più o meno difficile perdere peso e avere un metabolismo funzionante correttamente.

Fonti alimentari: Cereali

La vitamina B6 è presente in una varietà di fonti di cibo che sono una parte sana di una dieta perdita di peso. Secondo TheDailyGreen.com, cereali fortificati e cereali di riso e grano saraceno sono ricchi di vitamina B6. Grano saraceno è un’opinione sana per la vitamina B6, in quanto è naturale senza glutine e alta in fibra, rendendola efficace nel prevenire l’infiammazione e il guadagno di peso.

Fonti alimentari: proteine

Alcuni tipi di pesce e carne non solo forniscono al vostro corpo importanti acidi grassi omega-3, ma offrono anche una ricca fonte di vitamina B6, secondo TheDailyGreen.com. La carne bovina alimentata a livello locale, il tacchino e l’ippoglosso a libera gamma sono le migliori fonti di vitamina B6, che forniscono una notevole quantità di valore giornaliero consigliato. Queste opzioni vi aiuteranno anche a evitare tossine e mercurio che si trovano in altri tipi di carne e pesce. Parlare con un nutrizionista per saperne di più.

Effetti complessivi

La vitamina B6 è un utile nutrimento nell’assistenza alla sana perdita di peso, alla gestione del peso e alla regolazione metabolica. Secondo HealthSupplementsNutritionalGuide.com, la vitamina B6 aiuta il corpo a abbattere i grassi e i carboidrati per generare energia, aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue del corpo ed è necessaria per il metabolismo delle proteine ​​da alimenti come quelli sopra elencati. Inoltre, aiuta il corpo a trasformare il triptofano aminoacido in vitamina B3, che fornisce ulteriori benefici per la salute dei vari sistemi del corpo. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per avere informazioni complete sul ruolo della vitamina B6 nel metabolismo e nella perdita di peso.