Tim horton ice cap informazioni nutrizionali

Quando acquisti un tappo ghiacciato da Tim Horton, ti viene data la scelta di crema, 2% di latte o 1% di latte di cioccolato come la base di latticini per questa bevanda. A seconda del tipo di latte scelto, le quantità di nutrienti differenti variano notevolmente nel tappo ghiacciato. Conoscere le informazioni nutrizionali di ogni tipo per aiutarti a godere del cappuccio ghiacciato occasionalmente più adatto per la tua salute e stile di vita.

Secondo le raccomandazioni del MyPyramid USDA, gli individui dovrebbero limitare l’assunzione di calorie discrezionali da alimenti con grassi e zuccheri aggiunti, e alcol. Le calorie sono una misura della quantità di energia che un cibo offre. Sulla base di una dieta tipica di 2.000 calorie, circa 250-300 calorie possono essere consumate sotto forma di cibi discrezionali, ad esempio un cappuccio ghiacciato. Ad esempio, un cappuccio ghiacciato di medie dimensioni di Tim Horton è di 16 once. Quando scegliete la crema come base di latticini, la bevanda fornisce un totale di 410 calorie. Quando optando per il latte, la quantità di calorie è molto più bassa a 250 calorie. Infine, un cappuccio ghiacciato di media grandezza con latte al cioccolato, in quanto la base contiene 270 calorie. Come tale, se si intende godere di un cappello ghiacciato in un determinato giorno, scegliere il tappo ghiacciato con il contenuto calorico più basso per aiutare a controllare l’assunzione calorica discrezionale.

A seconda del tipo di latticini che si aggiunge alla tua capsula di medie dimensioni, la bevanda contiene circa 54 a 61 g di carboidrati, con il latte al cioccolato che fornisce gli zuccheri più aggiunti: l’American Diabetes Association suggerisce che gli individui con diabete dovrebbero consumare circa 45 A 60 g di carboidrati in un solo pasto, pertanto, un cappuccio con ghiaccio medio fornisce l’intera quantità raccomandata. Poiché i frutti, i cereali integrali ei prodotti lattiero-caseari contengono carboidrati, scelgono più spesso questi cibi perché forniscono molto più vantaggio nutrizionale rispetto ai tappi ghiacciati. Ciò è particolarmente importante se si dispone di diabete e sta monitorando l’assunzione di carboidrati.

La quantità di grasso trovata in un cappuccio ghiacciato medio con crema è molto elevata a 21g nel serving di 16 oz. Se scegli di godere della bevanda con il latte o il latte di cioccolato, taglia il 90 per cento del grasso dalla bevanda a 1 a 2 g per 16 once di servire. L’American Heart Association raccomanda di limitare l’assunzione quotidiana di grassi giornalieri a meno di 25-35 per cento delle calorie totali giornaliere, pari a circa 55-75 grammi di grassi basati su una dieta di 2.000 calorie. Poiché consumi molti altri alimenti durante il giorno che contengono grassi, optare per il cappuccio ghiacciato con latte o latte di cioccolato per aiutare a controllare l’assunzione di grassi giornalieri.

La proteina dietetica è importante per il corpo per eseguire molti processi, tra cui la crescita e la riparazione del tessuto. I prodotti lattiero-caseari contengono proteine ​​al latte di alta qualità, tuttavia il contenuto proteico in crema è molto inferiore a quello del latte e del latte di cioccolato. Per un cappello a ghiaccio medio fatto con crema, c’è solo 1 g di proteine ​​nella bevanda. Quando questa stessa bevanda viene fatta con latte o latte di cioccolato invece, il contenuto di proteine ​​è di 4 g. Secondo i centri di controllo e prevenzione delle malattie (CDC), le donne sane di età superiore ai 19 anni necessitano di 46 g di proteine ​​al giorno. Gli uomini sani della stessa età hanno bisogno di 56g al giorno. Pertanto, scegli un cappello ghiacciato fatto con latte per soddisfare il 7 al 9 per cento delle vostre esigenze proteiche quotidiane.

Il calcio è un importante nutrimento per la salute delle tue ossa e dei denti, e per molte importanti funzioni metaboliche. Il CDC raccomanda che gli individui di età compresa tra i 19 ei 70 consumino circa 1.000 mg di calcio al giorno. Quando si legge un’etichetta dei fatti nutrizionali, la quantità di calcio nel cibo è espressa in percentuale sulla base di un valore di riferimento di 1.000 mg in una dieta calorica 2. La quantità di calcio in un cappuccio ghiacciato varia a seconda della scelta della latteria . Quando scegliete la crema per la bevanda, solo il 2 per cento della vostra raccomandazione quotidiana di calcio è fornito. Tuttavia, quando scegli il latte o il latte di cioccolato, ti viene fornito il 15 per cento dei tuoi requisiti di calcio giornalieri. Per questo motivo, scegliete il latte quando godete il tappo ghiacciato occasionalmente.

Dimensioni e calorie di servizio

carboidrati

Grasso

Proteina

Calcio