Quali sono le migliori macchine fitness per i quad e le cosce?

I quadricipiti e le lombate costituiscono alcuni dei più grandi muscoli del corpo e sono fondamentali per qualsiasi allenamento inferiore. È possibile eseguire vari esercizi a peso libero, cavo e peso corporeo per lavorare questi muscoli, ma le macchine possono anche essere ottimi strumenti per puntare i quad e le cosce. Inoltre, le macchine assicurano una forma adeguata e sono spesso più sicure da utilizzare quando si pongono pesanti pesi.

esercizi

I ricci di gamba sdraiati e seduti sono le migliori macchine per l’isolamento dei polsi laterali. La macchina di estensione della gamba fornisce lo stesso livello di isolamento ai quadricipiti. Integrare altri esercizi di macchina a gamba, come ad esempio l’hack squat e la pressa per le gambe, per lavorare simultaneamente entrambi i gruppi muscolari. Utilizzare una macchina da fabbro per eseguire esercizi tipicamente eseguiti con pesi liberi, come gli squat posteriori, gli squat frontali, i lunges e i deadlifts, per completare un allenamento killer hamstring e quadriceps.