Quali sono i segni che i muscoli del cuore sono deboli?

Quando si sente chiunque si riferisce al tuo nucleo, senza dubbio pensare al tuo abs – o almeno un altro ragazzo o gal di invidiabile sei pacchetti; Mentre i muscoli addominali sono una componente vitale al tuo core, e quelli che ottengono il massimo L’attenzione, altri muscoli costituiscono anche questa zona del corpo. I muscoli della schiena inferiore, glutei e anche i fianchi svolgono un ruolo nella forza del cuore. Qualsiasi debolezza in questi muscoli può portare ad una serie di problemi e problemi.

1. Postura povera

La cattiva postura è spesso un’indicazione di un nucleo debole. I muscoli che compongono l’addome e la schiena aiutano a stabilizzare il bacino e la colonna vertebrale, mantenendo la schiena e le spalle in una posizione neutra. Se questi muscoli non hanno forza, specialmente quando si tratta di spinae di erettore, un gruppo di muscoli che Correre lungo la colonna vertebrale, sei molto più adatto a slouch.

2. Dolore alla schiena inferiore

Il dolore alla schiena è un altro buon indicatore della debolezza dei muscoli del cuore. Quando il tuo nucleo non è più forte o equilibrato come dovrebbe essere, la curvatura della colonna vertebrale lombare può cambiare. Anche la minima differenza può mettere una pressione eccessiva sulle vertebre, sui dischi o sulle sfaccettature articolari che costituiscono la colonna vertebrale, così come i muscoli, i tendini ei legamenti che lo circondano, rendendo più soggetta a lesioni.

3. Debolezza nelle braccia e nelle gambe quando lancia una palla o un punzone

La debolezza generale è anche un segno che i muscoli del cuore sono deboli. Questa debolezza, tuttavia, non ha bisogno di manifestarsi dal nucleo stesso. Invece, la debolezza delle braccia e delle gambe può indicare un nucleo poco condizionato. I muscoli del tuo nucleo stabilizzano la colonna vertebrale e il bacino, che già conosci. Ma è questa stabilità che aiuta a trasferire la forza necessaria per contrattare rapidamente i muscoli per movimenti più potenti: lanciando una palla, atterrando un pugno o prendendo un passo forzato, tutti originano – almeno in qualche misura – dai muscoli core. Se questa zona non è in condizioni, non c’è molta forza dietro i movimenti.

4. Incapacità di cavalcare il tuo stomaco

Un altro segno potenziale dei muscoli del debole nucleo è l’incapacità di avvolgere il tuo stomaco: provare e vedere se è possibile farlo; prendete un respiro naturale e, come espirate, tirate il pancino verso la colonna vertebrale. Tenere premuto per un numero di 10, quindi rilasciare. Se non fossi in grado di sostenere la tenuta per l’intero conteggio, questa è una buona indicazione di un nucleo debole.