Quali sono i punti di vigilanza del peso per un publix cupcake?

Gli osservatori di peso hanno aiutato gli uomini e le donne a perdere peso dagli anni ’60. A differenza di altri piani di perdita di peso, i Weight Watchers non ti dicono cosa mangiare. Al contrario, gli Weight Watchers forniscono conoscenze e strumenti per aiutare a scegliere scelte alimentari più sane mentre ti permettono di mangiare alcune delle tue dolci preferite, come i bigné di Publix.

Come gli osservatori di peso funzionano

Invece di contare le calorie, Weight Watchers utilizza un sistema di punti, chiamato PointsPlus, per aiutarti a monitorare le porzioni di assunzione e controllo. Sul programma, è consentito di mangiare un numero specifico di punti al giorno in base ai tuoi attuali livelli di peso e perdita di peso. Alimenti vengono assegnati punti basati sulla composizione nutrizionale. Alimenti a basso contenuto calorico, come frutta e verdura, hanno pochissimi punti, da 0 a 1, mentre dolci come Smart Ones cioccolato Fudge Brownie Sundae ha 4 PuntiPlus.

Calcolo dei punti

Weight Watchers Il sistema PointsPlus determina il valore del punto di un cibo in base al suo contenuto di proteine, carboidrati, grassi e fibre. La formula per determinare PointsPlus è lunga e complicata. Secondo il Healthy Weight Forum, la formula PointPlus è (16 x g di proteine) + (19 grammi di carboidrati) + (45 grammi di grasso) – (14 x grammi di fibra) = X, quindi X / 175 = Punti plus.

Punti in Publix Cupcakes

Publix è un supermercato privato con negozi in Florida, Georgia, Alabama, Carolina del Sud e Tennessee. Come molti altri negozi di alimentari, Publix offre una linea completa di prodotti da forno, tra cui i bigné. Un publix contiene 220 calorie, 12 grammi di grasso totale, 28 grammi di carboidrati, 0 grammi di fibre e 0 grammi di proteine. Sulla base di questi numeri e della formula PointsPlus del Healthy Weight Forum, un Publix cupcake contiene 6 punti Weight Viewer PointsPlus.

considerazioni

Mentre il programma Weight Watchers ti permette di mangiare cibi come Publix cupcakes, ti costa molto più punti e può essere meno ricarica di altre scelte. Inoltre, i prodotti alimentari come i cupcakes, con il loro elevato contenuto di zucchero e grassi, offrono un po ‘di valore nutrizionale. È bene indulgere in un dolce trattamento una volta dopo, ma non dovrebbe sostituire costantemente le scelte alimentari che offrono un maggior valore nutrizionale, come frutta, verdure, cereali integrali e fonti di proteine.