Quali sono i benefici per la salute del pilota gravità?

Il Gravity Rider di Ja è una macchina da esercizio che richiede di tirare e spingere le leve con le braccia mentre si siede su un sedile in bicicletta. I cavalieri di esercitazione sono diventati popolari negli anni ’80, ma alla fine sono svaniti dalla scena di allenamento perché il moto ripetitivo ha posto lo stress sulle articolazioni e sui muscoli e perché non bruciava tante calorie come altri allenamenti aerobici. È possibile ottenere una serie di benefici per la salute di un Gravity Rider, a seconda del passo a cui si utilizza e della durata dei tuoi allenamenti.

Resistenza muscolare

Per migliorare la tua capacità di utilizzare i muscoli per lunghi periodi, devi costruire una resistenza muscolare. Un Gravity Rider può aiutarti a costruire la resistenza muscolare mentre ti tira e spinge il peso del tuo corpo durante il tuo allenamento. Il manuale del Gravity Rider afferma che funziona i quadricipiti, i polpacci, i lati del collo, le spalle, i lati, i muscoli della schiena e della cassa.

Calorie Burning

L’utilizzo del Gravity Rider per aumentare la frequenza cardiaca ad un ritmo simile al jogging crea un allenamento aerobico. L’esercizio aerobico brucia calorie e 30 minuti al giorno più giorni della settimana è consigliato dall’American Heart Association per la perdita di peso e la manutenzione e la salute del cuore. La perdita di peso non solo migliora la tua autostima, ha anche quantificabili benefici per la salute . L’eccesso di peso, in particolare nell’addome, ti mette a rischio un certo numero di malattie croniche, e mette lo stress sulla schiena e sul dorso. Il dolore alla schiena fa sì che i lavoratori americani perdano più di 100 milioni di giorni lavorativi ogni anno, secondo il Wellness Council of America.

Miglior colesterolo

Secondo MayoClinic.com, regolare esercizio aerobico aiuta a migliorare la tua lipoproteina ad alta densità, o il numero di “buon colesterolo”. Oltre a fare cambiamenti dietetici che riducono la lipoproteina a bassa densità o “colesterolo cattivo”, aumentando il numero di HDL contribuisce a ridurre il rischio di malattie cardiache coronarie e indurimento delle arterie, che possono portare ad un ictus.

Miglioramento delle prestazioni sportive

Oltre alla necessità di una resistenza muscolare durante i punti e le riprese, gli atleti devono essere in grado di recuperare in seguito per essere in grado di eseguire per la prossima competizione o la pratica. Per migliorare il recupero cardiorespiratorio, migliora il tuo condizionamento anaerobico con gli allenamenti intervalli Gravity Rider. Spostare la macchina ad una intensità molto alta da 30 a 90 secondi, seguita da un ripristino da due a tre minuti. Ripetere gli sprint ti aiuta a migliorare la tua capacità di aumentare e abbassare la frequenza cardiaca in modo efficiente per lo sport. Questo tipo di allenamento può essere faticoso, quindi controllare con un professionista sanitario prima di tentarlo.