Qual è l’ultimo posto per perdere peso?

Quando cominciate a vedere progressi nel tuo regime di perdita di peso, a volte può sembrare che il grasso sta cadendo ovunque tranne dove vuoi più. Quello che sta realmente accadendo è che il tuo corpo sta perdendo peso in tutto il tempo, ma le aree che hanno più grassi per cominciare richiedono più tempo per avere tutto quel grasso sfiorato fuori.

Ognuno ha un’area problematica. Sia che tu abbia una pancia sporgente, un grosso culo, le ali di pipistrello o le cosce del tuono, il corpo di tutti tende a conservare il grasso in determinate aree più di altri. Questa zona è spesso ciò che ti spinge a perdere peso in primo luogo e alcune persone sperano anche di perdere peso solo in quella zona senza influenzare il resto dei loro corpi. Purtroppo, questo non è possibile a causa di come funziona la perdita di peso.

Per perdere peso, bisogna privarti in qualche modo. Alcune persone hanno tagliato le calorie, alcune persone lavorano, ma coloro che hanno maggior successo fanno entrambi. Devi bruciare più calorie di quanto non consumi. Per perdere 1 libbre alla settimana, dovete generare un deficit di 500 calorie al giorno – nel corso di sette giorni, che aggiunge fino a 3.500 calorie, l’equivalente di 1 libbre. Se continuate, le cose buone cominciano a accadere.

Le calorie sono semplicemente un’unità di misura che si applica all’energia. Al tuo corpo, il cibo non è altro che combustibile per alimentare i movimenti muscolari ei sistemi degli organi. Quando si dà il tuo corpo troppo carburante, memorizza l’extra per un giorno piovoso, sotto forma di grasso. Quando arriva quel giorno di pioggia – perché ti stai privando – il tuo corpo torna a questi negozi di carburante e comincia a sfiorare i trigliceridi dalle cellule adipose. I trigliceridi vengono elaborati finché non sono in una forma che il tuo corpo può utilizzare per l’energia e diventano carburanti per il tuo corpo. Questo succede in tutto il tuo corpo – una volta che succede abbastanza, quelle cellule di grasso si restringono, e così lo fai.

Quando si guarda il tuo corpo, si può tendere a concentrarsi sulle vostre aree problematiche e potrebbero sembrare che non stanno diminuendo. Pensateci: il tuo stomaco potrebbe avere un ulteriore 4 pollici di grasso, mentre il polso ha appena un quarto di pollice. Se il tuo corpo sta usando grassi da tutti, allo stesso tasso, naturalmente avrà più tempo per sbarazzarsi di quei quattro pollici rispetto al quarto pollice. Anche una volta che quei quattro pollici iniziano a muoversi, il tuo corpo probabilmente rimarrà nelle stesse proporzioni fino a quando la perdita di peso raggiunge uno stadio avanzato in cui si inizia a vedere la definizione muscolare. Quindi non scoraggiatevi perché ti sei fatto dieta, ma le cosce non sono ancora sottili – ci arriveranno, se ti attacchi.

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