Perché è sano bere acqua calda?

Il bere regolare di acqua calda può fornire molti benefici per la salute, tra cui la salute digestiva migliorata e la perdita di peso. Il gusto dell’acqua calda potrebbe non corrispondere ai tuoi germogli di sapore, che ti suggerisce di aggiungere aromi, caffeina o zucchero. Mentre l’aggiunta di aromi non altera tutti i vantaggi forniti dall’acqua calda, può causare un aumento di peso, a seconda di ciò che si aggiunge all’acqua calda.

Il maggior beneficio di bere qualsiasi forma di acqua, calda o fredda, è idratazione per il tuo corpo, spiega Gayl Canfield, RD, Direttore della Nutrizione presso il Centro di Longevità Pritikin e Spa di Miami, Florida. Questa idratazione aiuta i reni a sciacquare i rifiuti e le tossine dal corpo e fornisce un mezzo per tutti i processi biochimici e metabolici del corpo. Canfield sottolinea: “È l’acqua importante per il tuo corpo, non necessariamente il fatto che sia caldo o freddo”. Bere abbastanza acqua per mantenere l’urina giallo chiaro e chiaro.

Mentre qualsiasi tipo di acqua può fornire al tuo corpo idratazione, l’acqua calda può aiutare a perdere peso o mantenere il peso corrente. “L’acqua calda può aumentare la temperatura corporea e aumentare leggermente il tasso metabolico”, afferma il dottor Michael Wald, direttore dei servizi nutrizionali alla medicina e nutrizione integrata a Mount Kisco, New York. Un aumento del tasso metabolico provoca il tuo corpo a utilizzare più calorie per tutto il giorno, anche se crea abbastanza di una modifica per causare la perdita di peso è discutibile. L’aumento del tasso metabolico può aiutare il tratto gastrointestinale ei reni a funzionare in modo più efficace, disintossicare il corpo stimolando il tratto gastrointestinale ei reni, spiega Wald. Bere acqua calda può persino rendere i vostri sforzi di perdita del peso più piacevole. Wald spiega che quando viene consumata acqua calda, i recettori in bocca, esofago, stomaco e intestino stimolano “i centri di piacere nel cervello”.

L’acqua calda può diminuire il numero di infezioni da cui soffri. L’acqua bollita diminuisce il numero di organismi batterici presenti nell’acqua, rendendo l’acqua calda superiore alla temperatura ambiente o all’acqua fredda riducendo l’esposizione a infezioni opportunistiche, dice Wald. Aggiunge che l’acqua calda aumenta la circolazione del tratto gastrointestinale e diminuisce la quantità di mucose nei seni, dell’esofago e del tratto gastrointestinale, riducendo la capacità di virus, batteri o funghi per crescere o infettare il corpo.

La teoria della medicina cinese e la sua filosofia Yin-Yang affermano che bisogna bere acqua calda, alla stessa temperatura del corpo, perché l’acqua calda e l’acqua fredda buttano fuori l’equilibrio del tuo corpo, spiega il dottor Gui Chao Wu Agopunturista, medico cinese tradizionale e terapista di massaggio registrato a Calgary, Canada. Tuttavia, Wu spiega che se si hanno sintomi freddi o altri squilibri tipo Yin come frequenti brividi, sete, depressione, sonnolenza, cervello “nebbioso”, gonfiore o ritenzione di liquidi, l’acqua calda svolge il ruolo del Yang e porta il tuo corpo Tornare in equilibrio.

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