Palestra totale 1000 esercitazione

Il Total Gym 1000 è stato uno dei primi modelli Total Gym disponibili per l’uso domestico. Una volta che si ottiene la capacità di posizionarsi sul piano di scorrimento, è possibile utilizzare Total Gym 1000 per lavorare su qualsiasi gruppo muscolare. Il design Total Gym è cambiato poco negli anni, anche se la Total Gym 1000 manca di alcune raffinatezze trovate in modelli più recenti, come l’imbottitura di scivolo più spessa e le barre di stabilizzazione più ampia.

Funzione

Total Gym 1000 è costituito da una guida esterna inferiore e da una colonna verticale, collegata da due binari paralleli. È possibile controllare l’intensità di allenamento regolando le guide parallele a differenti angoli di inclinazione. Seduti, inginocchiati o sdraiati su una scivolata imbottita montata sulle rotaie inclinate, quindi controllate il movimento delle scivolature sui binari spingendo o tirando sull’attacco delle ali o delle zampe della gamba che è venuto con la palestra totale. È inoltre possibile controllare il piano di scorrimento spingendo o tirando le maniglie attaccate ai cavi che attraversano due pulegge montate nella parte superiore delle rotaie inclinate.

Impostazione e eliminazione

La Total Gym 1000 si piega per una facile memorizzazione quando non è in uso. Per piegare il TG 1000, togliere gli accessori della puleggia e delle gambe e fissare il cavo della puleggia del braccio alla parte inferiore del piano di scorrimento. Abbassare i binari di inclinazione fino al pavimento, quindi rimuovere i perni di bloccaggio in posizione verticale della colonna verticale e abbassarla tra le guide inclinate. Sostituire i perni di sollevamento, quindi sollevare nel centro della palestra totale per abbassarlo a metà. Invertire questa procedura per distribuire Total Gym 1000.

Accessori

Il Total Gym 1000 è dotato di due accessori: un bracciale della puleggia e un accessorio ad ala. Per utilizzare la puleggia del piedino, montare il blocco della puleggia nella parte superiore della colonna verticale. Sganciare il cavo della puleggia del braccio dalla clip sul lato inferiore della scaffale, sostituendolo con l’O-ring della puleggia. Agganciare l’anello D della puleggia a gamba alla staffa della puleggia della gamba sulla colonna verticale. Siete quindi pronti a collegare l’imbracatura a un piede e svolgere esercizi come l’abdicazione dell’anca o le estensioni dei piedini. Per utilizzare l’attacco ad ali, posizionarlo sopra i fori situati nella parte superiore o inferiore delle rotaie inclinate. Far scorrere due perni attraverso l’attacco alato e le guide per tenerlo in posizione, uno su entrambi i lati. Posizionare l’attacco alato alla sommità dei binari ti permette di fare pull-up e riccioli di gamba. Il posizionamento in fondo ai binari ti mette in piedi per avviare i sprint, i press-up e le prese a spalla.

esercizi

Potete eseguire un certo numero di esercizi sulla Total Gym 1000 senza neanche toccare gli attacchi a fianco o gli accessori della puleggia. Ad esempio, scavalcare la plancia rivolta verso l’alto. Afferrare una maniglia della puleggia in ogni mano e tirarti su i binari. Questo funziona ogni grande muscolo nella schiena, più le spalle e le braccia. Se si siede sul piano di scorrimento rivolto verso il basso e si spinge su per le rotaie si lavora il petto, le spalle e le braccia. Obiettivo di mantenere un equilibrio equilibrato tra esercizi di spinta e tiro.

Resistenza

Quanto il peso che si solleva durante un determinato esercizio dipende innanzitutto da quanto è alto impostare le rotaie inclinate e se stai utilizzando le pulegge o l’attacco ad ali per spostare il glideboard. Ma quanto si pesa fa anche una piccola differenza: ad esempio, se impostate la Total Gym 1000 al massimo inclinazione – 24 gradi – e pesate 120 libbre, ti toglierai il 45 per cento del tuo peso corporeo se Si utilizza l’attacco all’ala. Ma questo è solo se stai usando l’attacco alle ali. Se si utilizzano le pulegge, introducono un vantaggio meccanico che taglia la percentuale di peso corporeo che si eleva a metà, al 22,5 percento. Se pesate 200 libbre. Si avrebbe sollevato il 43 per cento del peso corporeo usando l’attacco alle ali. L’utilizzo delle pulegge riduce quello al 21,5 per cento.

La palestra totale 1000 misura 88 pollici di lunghezza di 16 1/8 pollici di larghezza di 44 pollici di altezza quando schierato per l’uso. Avrai anche bisogno di un braccio di lunghezza di spazio libero ad ogni lato della macchina durante l’esercizio fisico. La Total Gym 1000 misura 50 1/2 pollici di lunghezza di 16 1/8 pollici di larghezza di 8 1/2 pollici di altezza quando piegato per lo stoccaggio e ha un limite massimo di peso utente di 275 libbre.

Specifiche