Istruzioni di dieta dell’anguria

La dieta dell’anguria non è una dieta ufficiale. Tuttavia, includendo un sacco di anguria nella vostra dieta può essere una utile strategia di perdita di peso. L’anguria è costituito da 92 per cento di acqua e contiene 2 g di fibra per mezza tazza di servizio. L’acqua può aiutarti a perdere peso riducendo l’appetito, strofinando le tossine e migliorando il tuo sistema digestivo. Una parte di ciò che rende l’anguria come un efficace strumento di perdita di peso è che si ottiene un sacco di acqua mentre si mangia, e l’atto di masticare e deglutire ti aiuta a sentire come se hai mangiato più calorie di quanto effettivamente fatto. Contiene anche zucchero naturale per aiutare a trattenere un dente dolce. La fibra contenuta in anguria può anche aiutarti a perdere peso in quanto ti aiuta a sentirti più pieno per un lungo periodo di tempo, in modo da evitare di mangiare troppo.

Sostituire succhi di frutta zuccherati e soda con anguria e acqua. Tagliare una mezza tazza di cocomero in piccoli pezzi e congelarli. Quindi metterli in un bicchiere e aggiungere acqua. L’anguria agirà come cubetti di ghiaccio e gusti la tua acqua. Potete fare spuntini sui pezzi dell’anguria mentre si beve l’acqua. Ci sono circa 110 calorie in una tazza di succo d’arancia e circa 120 calorie in una tazza di succo di mela, mentre ci sono meno di 50 calorie in questa bevanda di anguria.

Riduci i formati delle porzioni durante i pasti tipici. Mangiare porzioni più piccole è un modo sicuro per tagliare le calorie e perdere peso. L’anguria può aiutarti a realizzare questo obiettivo anziché sentirsi più affamati in seguito e bingeing. Basta aggiungere un paio di porzioni di anguria ai tuoi pasti ridotti per ingannare il tuo cervello a pensare di mangiare quanto prima. In realtà, è possibile mangiare tanto cibo ma sostituire cibi calorici più alti con anguria. Questo ridurrà drasticamente le calorie senza privazione.

Mangiare anguria per dessert. L’anguria contiene vitamine e minerali utili per la tua salute. Inoltre contiene otto per cento di zucchero, che lo rende extra piacevole da mangiare. Snack su una fetta o due come un dolce trattamento invece di torta e gelati ad alta caloria.