I requisiti di peso per il sollevamento di potenza

Lo sport di powerlifting comporta più di un semplice concorrente nello squat, nella panchina e nel deadlift – anche tu devi competere in una classe di peso. Le classi di peso rimangono fondamentalmente le stesse per gli uomini e le donne, ma le donne hanno classi più chiare e gli uomini hanno classi più pesanti. Nelle categorie di peso medio, le classi sono identiche. Consultare un medico curante prima di intraprendere una formazione atletica.

Storia della classe di peso

Powerlifting è stato uno sport organizzato con i campionati mondiali del 1964, tenutosi a York, in Pennsylvania. All’epoca, gli organizzatori utilizzavano le stesse classi di peso come nel sollevamento pesi olimpico. Questo non è stato solo per la comodità ma perché molti motori elettrici sono stati convertiti olimpici e tutti sono stati utilizzati ad esso. All’epoca, il limite superiore per la classe dei pesi massimi maschili era di 242 libbre, con tutto ciò che era la classe illimitata o super-pesante. Più tardi, gli organizzatori hanno aggiunto due classi di pesi massimi supplementari per gli uomini, con il limite superiore a 319 libbre. Chiunque oltre i 319 libbre. Sollevato nella categoria illimitata.

Fare il peso

Ogni classe di peso, ad eccezione della classe illimitata, ha un limite superiore. Gli uomini sono 114 libbre. Classe non avrà nessuno in esso che pesa 114.5 libbre. Chiunque più di 114 libbre. Deve sollevare nella categoria successiva. Il peso può arrivare da 24 a 48 ore prima di un incontro in alcune gare, a soli due ore prima di incontrarsi nel campionato della Federazione Internazionale di Powerlifting. Più a lungo è il tempo tra la pesata e la concorrenza, più è facile fare peso. Se sei un concorrente principiante, evitare di fare niente per tagliare il peso per la tua prima gara, hai abbastanza da preoccuparsi per il sollevamento.

Classi di Uomini

Lo standard per le classi di peso maschile è 114 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs., 220 lbs., 242 lbs., 275 lbs., 319 lbs. E super-pesi massimi o classe illimitata. La maggior parte dei concorrenti aumenta diverse classi di peso nel corso degli anni competitivi. Ciò è dovuto sia alla natura della formazione di powerlifting che promuove la crescita muscolare e il fatto che i potenziometri spendono molto più tempo a costruire forze e meno tempo a costruire muscoli che i bodybuilder.

Classi di peso delle donne

Lo standard per le classi di peso delle donne è 97 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs. E chiunque oltre 198 libbre. Ascensori nella categoria illimitata. Mentre gli uomini e le donne limitano il loro peso per fare il limite per la classe in cui stanno competendo nel più a lungo possibile, le donne non salgono le classi di peso più rapidamente degli uomini. Ciò è secondario al fatto che le donne producono molto meno testosterone e non costruiscono muscoli più velocemente degli uomini, secondo uno studio del 1994 pubblicato nel “Journal of Applied Physiology”.