Esortano ad urinare durante l’esercizio

L’improvviso desiderio di urinare durante l’esercizio e anche il problema occasionale con la perdita della vescica può essere attribuito a una condizione nota come incontinenza di stress. L’incontinenza di stress è il risultato di indeboliti muscoli vaginali e uretrici. Mentre i muscoli diventano più sottili, diventa più difficile fermare il flusso di urina. Mentre è un problema comune e di solito innocuo, può certamente causare problemi quando si esercita, soprattutto se si consente la tua incontinenza per impedirti di regolare attività fisica.

L’impulso improvviso di urinare durante l’esercizio o perdere il controllo della vescica è più comune nelle donne. Le donne che sono state sottoposte a cambiamenti ormonali a causa della gravidanza o della menopausa potrebbero verificarsi un tonificamento delle pareti uretrali, il che comporta un minore controllo sulla vescica. Per gli uomini, una ghiandola prostatica allargata mette pressione sulla vescica, che può provocare la costante impulso di urinare e non sempre essere in grado di svuotare completamente la vescica. Questo implica difficoltà durante l’esercizio perché lo stress è posto sull’uretra e la vescica.

Mentre l’incontinenza da stress e la voglia di urinare durante l’esercizio sono entrambe le reazioni piuttosto normali, specialmente quando invecchiate, è un problema imbarazzante. Sapere che non si potrebbe fare al bagno nel tempo o che potrebbero verificarsi perdite potrebbe essere sufficiente per impedirti di condurre uno stile di vita attivo. Si potrebbe anche soffrire di irritazione cutanea, soprattutto se si verificano perdite ma continuano ad esercitare in biancheria intima e pantaloni umidi. Indossare i rilievi di incontinenza possono aiutare a mantenere asciutti, mentre parlando con il medico sulle opzioni di trattamento può aiutare a tornare nel gioco.

Parlare con il proprio medico circa il problema può aiutarti a trovare soluzioni al tuo problema con urinazione e incontinenza frequente. Finché la necessità di urinare è normale, il medico potrebbe suggerire esercizi di Kegel, che sono una tensione dei muscoli che bloccano il flusso di urina per un uretere più forte. Nei casi gravi, potrebbe suggerire un intervento chirurgico per creare un’amaca della vescica, che aiuta a sostenere la vescica nella posizione corretta dopo il prolasso. Se sei un uomo con una prostata allargata, il tuo medico potrebbe prescrivere farmaci per alleviare il gonfiore per diminuire la pressione sulla vescica.

La disidratazione può essere uno dei principali colpevoli dietro la tua necessità di urinare durante l’esercizio. Mentre l’acqua potabile durante l’esercizio è importante per l’idratazione, bere più di 7 a 10 oz. Di acqua ogni 10-20 minuti è sufficiente per idratare il corpo. Troppa acqua riempirà rapidamente la vescica, causando un improvviso bisogno di urinare. Sempre urinare appena prima di iniziare ad esercitare e conoscere la posizione dei servizi igienici in qualsiasi momento in modo da poterle liberare se necessario.

Le cause

complicazioni

Trattamento

Prevenzione