Diete molto basse di calorie e chetosi

Diete molto basse di calorie sono progettate per portare una forma lieve di chetosi, il che significa che il tuo corpo si sposta dall’utilizzo principalmente di carboidrati al grasso come fonte di energia. La sicurezza relativa della chetosi è un argomento fortemente discusso. Nelle diete a basso contenuto calorico, che sono diete mediche, la chetosi è supportata per un breve periodo di tempo per produrre una rapida perdita di peso in persone che sono estremamente obesi. Non è qualcosa che provate a casa semplicemente perché vuoi perdere qualche chilo. Diete molto basse di calorie e chetosi nelle persone che sono semplicemente in sovrappeso può essere pericoloso.

Diete a basso consumo di calorie, o VLCDs, sono programmi medici controllati per ridurre rapidamente la perdita di peso in persone che sono pericolosamente sovrappeso o morbosamente obese. Di solito ti impegnano a prendere formule preparate appositamente, solitamente scuote liquide, per sostituire tutti i tuoi pasti per diverse settimane a pochi mesi. Poiché sono sostituzioni del pasto, contengono anche un equilibrio di sostanze nutritive per fornire tutte le vitamine e minerali necessari, ma anche sufficienti calorie per impedire al corpo di aggrapparsi al grasso perché pensa che stai affamando. Per definizione, un VLCD comporta consumare circa 800 calorie al giorno.

Le diete liquide coinvolte con VLCD spesso portano alla chetosi, una condizione che comporta un accumulo di corpi di chetone nel sangue e nelle urine. I chetoni sono un sottoprodotto che viene creato quando il corpo deve passare al grasso come fonte di energia. Significa che il tuo deposito di glicogeno, o carboidrati, è stato esaurito. Una delle conseguenze della chetosi è una perdita di appetito, che aiuta a rendere più facile seguire un VLCD. La Ketosi provoca anche di spargere quantità eccessive di sodio, potassio e acqua, che possono causare disidratazione, lentezza, costipazione e gas. Tuttavia, il tuo corpo può regolare i cambiamenti nei tuoi elettroliti.

La chetosa prolungata e grandi accumulo di chetoni possono essere pericolosi, ma i VLCD intenzionalmente portano alla chetosi mite. A un certo livello, la chetosi provoca cambiamenti desiderabili che facilitano la perdita di peso sicura e mantengono i processi del corpo importanti funzionando correttamente, pur avendo poche calorie. Quando il corpo utilizza grassi per energia, potrebbe essere perdere peso, ma il tuo cervello può essere affamato perché utilizza principalmente glucosio o carboidrati per l’energia. Tuttavia, i chetoni possono attraversare la barriera emato-sangue e fornire la maggior parte dei bisogni energetici del tuo cervello, secondo Wim Saris, ricercatore che scrive nel giornale “Obesity Research” del novembre 2001. Senza chetoni che soddisfano questo ruolo, il tuo corpo comincerà a rompere gli amminoacidi, i tuoi blocchi di proteine, in zucchero nel sangue. Ciò può causare la perdita della massa muscolare magra mentre sul VLCD.

Diete molto basse di calorie non sono qualcosa che dovresti provare da sola. Consumare i prodotti di sostituzione del pasto over-the-counter non è lo stesso tipo di trattamento che il medico ti fornirà. Inoltre, i chetoni non sono il fornitore di energia ideale, ma piuttosto un “fornitore”, e questo sottolinea quanto sia importante che i VLCD siano corti e guidati da un professionista qualificato. Inoltre, molti trattamenti VLCD comportano l’integrazione con farmaci da prescrizione per aiutare con la perdita di peso, che fornisce una misura di efficacia che non è probabile che otterrai solo.

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