Cosa dovrebbe mangiare un consumatore di 16 mesi?

Guardare il tuo bambino godere di nuovi alimenti e non vediamo l’ora di mangiare può essere gratificante. Quando il bambino è di 16 mesi, può mangiare più alimenti solidi. Anche se il tuo bambino potrebbe essere un mangiatore in questa età, ripetutamente lo introduce a un’ampia varietà di alimenti mantiene la sua dieta sana e gli insegna ad essere un mangiatore equilibrato in futuro.

Gruppi alimentari

Il tuo bambino di 16 mesi ha bisogno di una dieta equilibrata composta da tutti i gruppi alimentari essenziali. Fornire una varietà di proteine, carboidrati, latticini, frutta e verdura ogni giorno. Il bambino può avere fagioli, carne, pesce, latte e yogurt, pane, cereali e cereali e tutti i frutti e verdure a meno che non sia stato altrimenti consigliato da un medico. KidsHealth consiglia inoltre di offrire ai bambini dai 1 ai 2 anni cibi aggiuntivi in ​​ferro, come carne, fagioli, tofu e cereali ricchi di ferro.

Cibi da evitare

L’American Academy of Pediatrics non propone più di trattenere cibi associati a allergie, come le noci, il latte, le uova, la soia e il pesce, dai neonati. Studi attuali mostrano che l’introduzione di questi alimenti a un anno non aumenta il rischio di sviluppare allergie. Se sospetti che il bambino abbia un’allergia o se la tua famiglia ha una storia di allergie ereditarie, consultare un medico prima di presentare al tuo bambino cibi associati a allergie. Evitare di assegnare il latte scremato al latte o il latte basso contenuto di grassi perché necessita di tutte le calorie del latte e mantenere la sua dieta priva di alimenti che potrebbero causare la soffocamento, come verdure crude, grandi pezzi di cibo, caramelle dure o noci e burro di arachidi O altri spread che potrebbero attaccarsi in gola.

Pianificazione del pasto

I bambini hanno bisogno di un apporto medio di 1.000 a 1.300 calorie al giorno. Data la piccola dimensione dei loro stomach, così come le loro abitudini alimentari esigenti e la tendenza a distrarsi, possono avere bisogno di brillare per tutto il giorno. Oltre ai tre piatti principali, offri i vostri due o tre snack di 16 mesi durante tutto il giorno. Non fatevi sorprendere se a volte salta un pasto o mangia meno del solito un giorno, finché mantiene un equilibrio sano per tutta la settimana.

Suggerimenti

Le preferenze del gusto del bambino cambiano frequentemente, quindi continuate a offrire cibi anche dopo che il bambino li ha rifiutati. Essere creativi con combinazioni di pasto e come presentare il cibo per incoraggiare il tuo bambino a mangiare una grande varietà di cibi. Offrire combinazioni colorate sulla stessa lastra e tagliare cibi in forme divertenti per attirare il tuo bambino. Combina cibi che il tuo bambino non ama con i cibi che vuole aiutare a mangiarli. Per evitare di sprecare i cibi, offri al bambino piccole porzioni di cibo e serve secondi se chiede di più.